lv.haerentanimo.net
Jaunas receptes

Grilēti vistas gaakamoles sasmalcināti salāti

Grilēti vistas gaakamoles sasmalcināti salāti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Vai kādreiz esat juties plosījies starp salātu pasūtīšanu vai uzlaidīgu iecienītāku uzkodu? Nav nepieciešams izvēlēties, kad varat pagatavot šo grilēto guacamole un sasmalcināto vistas salātu kombināciju!VAIRĀK +MAZĀK

2

atkaulotas vistas krūtiņas bez ādas (6 oz katra)

1/2

tējkarote maltas ķimenes

1/2

tējkarote zemes koriandra

4

stingri nogatavojušies avokado, uz pusēm, bez kauliņiem un mizoti

3

ēdamkarotes svaigas laima sulas

1

ēdamkarote smalki sagrieztu jalapeño čīli

2

ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas

5

tases sasmalcinātu aisberga salātu

1

tasi ķiršu tomātu, uz pusi

1/2

kauss drupināts queso fresco siers (2 oz)

1/4

glāze smalki sagrieztu svaigu cilantro lapu

Slēpt attēlus

  • 1

    Sildiet gāzes vai kokogļu grilu. Vistas krūtis ierīvē ar 2 tējkarotēm olīveļļas, 1/2 tējkaroti sāls, čili pulveri, ķimenēm un koriandru. Novietojiet vistu uz grila vidējā siltumā. Pārsegs grils; pavārs 12 līdz 15 minūtes, pagriežot vienu reizi, līdz vistas sula ir dzidra, kad tiek sagriezts biezākās daļas centrs (vismaz 165 ° F). Ļaujiet nostāvēties 5 minūtes; kauliņš.

  • 2

    Apberiet avokado un zaļos sīpolus ar 2 ēdamkarotēm olīveļļas. Novietojiet avokado sagrieztas puses uz leju uz grila vidējā siltumā. Pārsegs grils; vāriet avokado 5 līdz 10 minūtes, vienreiz pagriežot, līdz izveidojas grila zīmes un avokado mīkstina. Grilējiet zaļos sīpolus 30 līdz 60 sekundes, pagriežot vienu reizi, līdz izveidojas grila zīmes. Pārnest uz griešanas dēli; ļaujiet atdzist apmēram 5 minūtes vai tik ilgi, līdz atdzesē, lai sagrieztu. Kauliņu avokado; plāni sagrieziet zaļos sīpolus.

  • 3

    Tikmēr vidējā bļodā sakuļ atlikušo 1/3 glāzi olīveļļas, laima sulu, jalapeño, ķiplokus un atlikušo 1/2 tējkarotes sāls ar putotāju. Rezervējiet 2 ēdamkarotes vinigretes nelielā traukā. Atlikušās vinigretes vidējā traukā pievienojiet avokado un iemetiet to.

  • 4

    Uz liela servēšanas trauka novietojiet salātus. Pārlejiet salātus ar rezervētām 2 ēdamkarotēm vinigretes. Augšā salāti ar vistu, avokado, zaļajiem sīpoliem, tomātiem un sieru, sakārtoti rindās. Apkaisa ar cilantro.

Ekspertu padomi

  • Lai nomizotu avokado, palaidiet lielu karoti starp avokado pusīšu mizu un mīkstumu.
  • Visas sastāvdaļas, ieskaitot grilētu vistu, var pagatavot līdz četrām stundām iepriekš. Pagaidiet tikai pirms pasniegšanas, lai apvienotu sastāvdaļas un kleitu salātus.
  • Vārīšana bez glutēna? Vienmēr izlasiet etiķetes, lai pārliecinātos katrs receptes sastāvdaļa ir bez lipekļa. Produkti un sastāvdaļu avoti var mainīties.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
340
Tauku kalorijas
250
% Dienas vērtība
Tauki kopā
27g
42%
Piesātinātie tauki
4 1 / 2g
23%
Trans tauki
0g
Holesterīns
30mg
10%
Nātrijs
390mg
16%
Kālijs
590mg
17%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
10g
3%
Šķiedrvielas
6g
23%
Cukuri
2g
Olbaltumvielas
12g
A vitamīns
15%
15%
C vitamīns
15%
15%
Kalcijs
8%
8%
Dzelzs
8%
8%
Apmaiņa:

0 Ciete; 0 augļi; 1/2 citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 1 dārzenis; 0 Ļoti liesa gaļa; 1 1/2 liesa gaļa; 0 ar augstu tauku saturu gaļu; 4 1/2 tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: Viegli dārzeņu salāti ar vistas fileju.


Komentāri:

  1. Ovid

    Post removed

  2. Jud

    Šī ir laba ideja. ES tevi atbalstu.

  3. Tage

    Congratulations, your thought is brilliant

  4. Buadhachan

    Mīlestībai ir daudz seju. Mīlestība dažreiz smaida, dažreiz smejas, dažreiz raud, un dažreiz viņa, kā dusmīgs savvaļas kaķis, grimasē, šņāc un pēc brīža metās tev sejā, lai izskrāpētu acis. Baidieties no šādas mīlestības.

  5. Dewain

    stulbs spilventiņu tērauds !!!!



Uzrakstiet ziņojumu